Het nemen van de beslissing en het engagement om een ​​kind borstvoeding te geven, is niet eenvoudig. Wanneer een moeder ervoor kiest om borstvoeding te geven, begint ze aan een uitdagende reis, een reis die vele, zo niet alle aspecten van haar leven zal beïnvloeden. Ze begint ook aan een reis vol liefde, aangezien borstvoeding misschien wel een van de grootste daden van liefde is.

Voor veel vrouwen is borstvoeding om verschillende redenen geen optie, maar gelukkig zijn er genoeg alternatieven om een ​​pasgeboren baby te voeden en in al zijn voedingsbehoeften te voorzien. Maar zoals talloze onderzoeken hebben aangetoond, wordt borstvoeding nog steeds door kinderartsen over de hele wereld aanbevolen als de beste manier om een ​​baby tijdens de eerste zes levensmaanden te voeden.

Waarom borstvoeding geven?

Het belang van borstvoeding gaat veel verder dan alleen voeding. Het verbetert de gezondheid van zowel de baby als de moeder, helpt bij de hechtingsperiode en dient als communicatiekanaal tussen moeder en baby, omdat melk specifiek op maat is gemaakt voor elke baby en voedingsstoffen en antilichamen levert die zijn afgestemd op hun behoeften. Moedermelk verandert zelfs gedurende de dag om de kleine precies de juiste hoeveelheid vet, vitamines en hydratatie te geven.

Overheden en werkplekken over de hele wereld moedigen borstvoeding aan en streven ernaar om tegen het decennium nieuwe doelen te bereiken. Volgens de World Health OrganizationDe afgelopen tien jaar is het mondiale percentage dat borstvoeding geeft met 10% gestegen tot 48%, wat bemoedigend is, maar we moeten erkennen dat elk land een ander scenario presenteert.

Volgens gegevens van UNICEF heeft Zuid-Azië bijvoorbeeld het hoogste percentage exclusieve borstvoeding tijdens de eerste zes maanden van het leven, namelijk 6%, terwijl in de Europese regio slechts 60% van de zuigelingen uitsluitend borstvoeding krijgt. Met zulke tegenstrijdige resultaten proberen veel regeringen hun beleid ter bescherming en aanmoediging van borstvoeding te verbeteren, omdat de gezondheidsvoordelen op de lange termijn buitengewoon waardevol zijn.

Borstvoeding en de werkplek.

Dit is geweldig nieuws, vooral voor werkende moeders, omdat wetten en werkplekken niet speciaal zijn ontworpen om moeders die borstvoeding geven ten goede te komen of om hun leven gemakkelijker te maken. Een van de belangrijkste uitdagingen waarmee elke werkende moeder te maken krijgt, is het gebrek aan goede ruimtes om te kolven en de flexibiliteit om pauzes te nemen om dit te doen.

Het is moeilijk te geloven dat wetgevers en werkgevers geen rekening houden met de behoeften van moeders, aangezien samenlevingen er baat bij hebben dat er meer kinderen zijn die uitsluitend borstvoeding krijgen. Als u borstvoeding geeft, geeft u een deel van uw tijd en uw lichaam op, en verplicht u zich ertoe gezonde gewoonten aan te houden, zoals voldoende slapen, goed eten en uw lichaam hydrateren. Je zou denken dat het minste wat ze in ruil daarvoor zouden kunnen doen, is om het je gemakkelijker te maken, toch?

Welnu, als u een werkende moeder bent die al borstvoeding geeft en daar moeite mee heeft, of als u van plan bent uw baby uitsluitend borstvoeding te geven, willen wij u allereerst bedanken voor uw inzet, en ten tweede willen wij een helpende hand bieden en zorg voor een beetje licht om uw borstvoedingservaring lichter en gemakkelijker te maken. Daarom hebben we wat advies voor je om de uitdagingen van het werken als moeder het hoofd te bieden.

First Things First

Als u van plan bent een kind te krijgen, zwanger bent, of zelfs als uw kleintje al op deze wereld is gekomen, moeten we de basiszaken aanpakken. Afhankelijk van uw locatie en uw beroep moet u uw rechten kennen. Ontdek alles over de wetten op het gebied van borstvoeding in uw land en kom meer te weten over het beleid op uw werkplek met betrekking tot borstvoeding.

Voor werkende moeders die een ondersteunende omgeving hebben, zou je toegang kunnen hebben tot flexibele uren, een hybride systeem waarin je de dagen kunt beheren dat je naar de werkplek gaat en de dagen waarop je thuis werkt. Misschien kunt u toegang krijgen tot betaalde pauzes en een privékamer om melk af te kolven. Veel van deze voordelen en wetten zijn tenminste gedurende de eerste twaalf maanden van het leven van uw baby beschikbaar.

Ons advies is dat u zich voorbereidt voordat u weer aan het werk gaat, vanaf het leren kennen van uw elektrische pomp of draadloze en handsfree pomp, om met uw werkgever te praten over uw borstvoedingsplannen. Dit kan de overgang helpen vergemakkelijken en een schema voor de boeg hebben, zodat uw melkproductie niet afneemt.

Hier vindt u onze stapsgewijze handleiding om weer aan het werk te gaan 

1. Lees meer over de wetten en het beleid inzake borstvoeding in uw land en op uw werkplek.
2. Praat met uw werkgever over werkschema's, flexibiliteit en borstvoedingsplannen. Overweeg alle mogelijkheden, misschien kunt u geleidelijk weer aan het werk gaan en slechts een paar dagen per week werken. Een deeltijdbaan kan ook helpen, vooral als je de kosten van de kinderopvang regelt.
3. Als u tijdens uw werk moet kolven, plan dan een pauzeschema in, zodat u eerder thuis kunt beginnen met kolven en uw melkproductie er niet onder lijdt.
4. Maak, indien mogelijk, kennis met de ruimte waar u gaat pompen voordat u weer aan het werk gaat. Dit zal je helpen te bepalen of je wat accessoires mee moet nemen om je op je gemak te voelen, bijvoorbeeld een kussen, een witte ruismachine, je oortelefoons, snacks of iets anders dat je maar kunt bedenken.
5. Onderzoek de mogelijkheid om naar huis te gaan om door te gaan met borstvoeding. Voor sommige werkende moeders is het mogelijk om pauzes te nemen om overdag door te gaan met het geven van borstvoeding als de plaats waar voor hun baby wordt gezorgd zich in de buurt van hun werkplek bevindt.

Plan om te slagen

U weet waarschijnlijk inmiddels hoe nuttig plannen en zich aan een schema houden kan zijn voor het beheren van uw persoonlijke leven en werktaken. Maar als er iets is dat een ervaren moeder met u kan delen, is het het belang van planning. Dit wordt vooral cruciaal als je een baby en een baan hebt, en het zal in de loop der jaren ook nuttig zijn voor je baby.

Ons advies is om een ​​dagschema te maken, waarin u uw werktijden, voer- of kolvingstijden en uiteraard persoonlijke zaken vermeldt. Nu weet u wanneer u een extra werkgerelateerde vergadering, een gezinsverplichting of een andere activiteit kunt inlassen zonder dat u zich overweldigd voelt of uw borstvoedingsuren en werk beïnvloedt.

Elke dag heeft zijn eigen uitdagingen, maar als je een plan hebt om de dag aan te pakken, ben je op weg naar succes. En geloof het of niet, door georganiseerd te zijn, kun je het meeste uit je dag halen. Wij adviseren u om de belangrijkste activiteiten van uw dag te plannen en wat ruimte te laten voor flexibiliteit voor het geval er dingen moeten veranderen.

Als je moeder wordt, leer je hoe snel een perfect gemaakt plan mis kan gaan. U had het bijvoorbeeld allemaal al bedacht om naar een vergadering te gaan terwijl uw baby bij de oppas of op de crèche logeert. Je pakte de tas en had je lunch klaar, maar toen je je baby wakker maakte, kwam je erachter dat het geen goede dag was. Je kleintje is kieskeurig, huilt en heeft hoge koorts. Nu is het tijd voor plan B: verzet uw vergadering en ren naar het kantoor van de dokter. Dergelijke situaties zullen zo nu en dan voorkomen, dus zelfs als u een schema heeft, weet dan dat u flexibel moet zijn binnen het plan. We weten dat het tegenstrijdig klinkt, maar geloof ons: soms is het beter om te improviseren dan gefrustreerd te raken omdat je je niet aan het schema houdt.

Vind de juiste pomp

Het hebben van de juiste kolf is van cruciaal belang voor een succesvolle terugkeer naar het werk als moeder die borstvoeding geeft. Als moeders niet genoeg melk afkolven, ligt dat hoogstwaarschijnlijk aan de pomp, want als je niet de juiste melk hebt, neemt je productie af.

Tegenwoordig zijn er zoveel opties om uit te kiezen, we zijn er zeker van dat u de juiste pasvorm zult vinden. Om een ​​startpunt te hebben, raden wij u aan de volgende punten in overweging te nemen:

• Draagbaarheid: Denk na over uw dagelijkse routine. Komt u met uw eigen auto naar uw werkplek of maakt u gebruik van het openbaar vervoer? Kun je een grote tas dragen, of heb je liever iets kleiners?
• Geluid: Afhankelijk van uw beroep kan geluid een bepalende factor zijn bij de keuze van een pomp.
• Elektriciteit: Heeft u toegang tot een elektriciteitsaansluiting terwijl u werkt of in de ruimte die u gaat pompen? Heeft u een oplaadbare of draadloze pomp nodig?
• Sterkte: Sommige pompen hebben verschillende zuiginstellingen, wat nuttig kan zijn om de melkproductie te stimuleren.
• Melkopslag: Er zijn pompen die alle benodigde accessoires bevatten, zoals flessen, tassenen diepvriescontainers. Anderen laten het aan jou over.

Het op peil houden van de melkaanvoer

Het bijhouden van uw melkproductie zal een grote zorg worden als u weer aan het werk gaat. U zult er snel achter komen dat uw baby niet elke dag dezelfde hoeveelheid moedermelk drinkt. Tijdens groeispurten kan de vraag hoger zijn, wat stressvol kan zijn als je tijdens je werkuren maar een paar pauzes hebt om te kolven.

Om ervoor te zorgen dat je altijd voldoende melk voor je kleintje hebt, kun je vooruit plannen. Voordat u weer aan het werk gaat, kunt u beginnen met het opslaan van melk. Kolf waar mogelijk thuis af en begin de melk in te vriezen. Dit kan erg handig zijn tijdens de eerste dagen dat u weer aan het werk gaat, of wanneer u drukke werkdagen heeft en u niet zo vaak kunt kolven als u wilt.

Organisatie is de sleutel

Borstvoeding lijkt misschien een eenvoudiger alternatief voor flesvoeding, omdat u geen flessen, water en kunstvoeding hoeft mee te nemen en hoeft uit te zoeken hoe u alles moet schoonmaken. Maar de waarheid is dat er veel meer komt kijken bij het geven van borstvoeding aan uw kleintje als u weer aan het werk gaat. Eerst moet u uw pomp meenemen. Als je eenmaal hebt gekolfd, heb je flessen of zakjes nodig om de afgekolfde melk in te bewaren. Vervolgens heb je een koelkast of koelbox nodig om de melk te bewaren. En tot slot moet u uw pomp schoonmaken. Dit zal waarschijnlijk een paar keer per dag gebeuren, maandenlang.

We begrijpen hoe overweldigend dit kan klinken, maar zoals we al eerder zeiden: organisatie is de sleutel. U heeft een tas of rugzak nodig waarin u uw pomp en alle andere benodigdheden die u dagelijks nodig heeft, kunt opbergen. Zorg ervoor dat u de avond voordat u naar uw werk gaat, alles wat u nog mist, aanvult. Indien nodig kunt u herinneringen aan uw smartphone toevoegen, zodat u niet vergeet de melk uit de werkkoelkast te halen.

Het is ook belangrijk om te bedenken dat u niet de enige bent en dat u het niet allemaal alleen hoeft te doen. Organisatie impliceert niet alleen jou; de zorg voor uw baby is een gedeelde verantwoordelijkheid met uw partner, uw gezin en uw ondersteuningssysteem, waaronder mogelijk vrienden, buren en zelfs werkpartners.

Geef de fles aan een baby die alleen borstvoeding krijgt

Dit is een vaak vergeten stap wanneer moeders die borstvoeding geven weer aan het werk gaan. Als u uitsluitend een baby borstvoeding geeft, is het belangrijk om een ​​fles te introduceren voordat u weer aan het werk gaat, omdat de overgang misschien niet zo soepel verloopt als u dacht.

Begin met het aanbieden van de fles met je melk zodra de borstvoeding goed op gang is, zodat je geen tegenslag ervaart. Dit zou ongeveer vier weken na het begin van de borstvoeding moeten zijn. Geef uw kleintje kleine hoeveelheden en probeer geduldig te zijn, want het kan enige tijd duren voordat uw baby de fles accepteert.

Tips en trucs voor moeders die borstvoeding geven en weer aan het werk gaan

• Je zult je kindje missen. Het is normaal dat u zich verdrietig en emotioneel neerslachtig voelt. Jij bent ontworpen om je kleintje te beschermen en aan zijn zijde te staan. Als u weet dat deze gevoelens zullen komen, kunt u het plotselinge verdriet misschien beter begrijpen.
• Deel een knuffel voordat u 's ochtends naar uw werk gaat. Een borstvoedingssessie en een knuffel geven jullie allebei de energie om de dag door te komen.
• Maak een video of foto van uw baby, zodat u deze kunt bekijken terwijl u op het werk kolft. Zelfs een kledingstuk met die unieke babygeur kan je helpen ontspannen.
• Vind de juiste verzorger voor uw baby, iemand die bij u kan zijn tijdens het aanpassingsproces, iemand die bereid is de telefoon op te nemen of terug te sms'en elke keer dat u bij uw baby controleert.
• Probeer comfortabele en werkgeschikte kleding te vinden voor de eerste dagen. Tweedelige sets, comfortabele stoffen en overweeg zelfs om een ​​extra shirt mee te nemen voor het geval je lekkage hebt.
• Overwegen handsfree pompen en beha's. De kracht van technologie heeft het voor drukke moeders gemakkelijker gemaakt. Met een handsfree kolf kunt u zowel de melkproductie als het werk bijhouden.
• Geniet van een momentje met uw baby als u weer thuis bent. Jullie verdienen allebei een comfortabele knuffel na een lange dag weg van elkaar.

We hopen dat ons advies en onze tips nuttig kunnen zijn bij de overgang naar werk als nieuwe moeder. Wij danken u dat u voor borstvoeding heeft gekozen en dat u alle moeite heeft gedaan om uw baby het beste te geven. We weten dat het een uitdaging is, maar u begrijpt het en we hopen dat onze pomp het u gemakkelijker kan maken.